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健身教学app介绍

一款帮助健身爱好者学习健身的应用。内容包括很多健身视频教学、鸡汤文章和心情语录。教学内容丰富，有器械健身教学视频、家庭无器械教学视频、女性健身教学等。本应用旨在帮助健身爱好者学习健身，欢迎体验！

健身术语介绍

【动作】

是指在训练某一肌群时采用多种练习方式。对于初学者来说，每个部分1-2次练习就足够了；对于运动员来说，有时某个部位的训练动作多达6-8个

【组数】

在健身健美训练中，每个动作的组数少则1、2组，多则7、8组，甚至十几组。这取决于训练的阶段、目的和水平。一般来说，初学者每个动作应该做1-4组，中高级运动员和健身爱好者应该做4-6组/动作。

【部位】

指运动时要训练的肌肉区域。对于初学者来说，零件的概念比较粗略、笼统。如胸部肌肉、背部肌肉、二头肌等整体。对于职业运动员来说，零件的概念（意义）必须更加详细和精确。例如胸大肌的上缘、下缘、中束、外缘、内缘、下外角、下内角等

【频度】

练习频率是指您每周进行训练的次数。根据训练水平的不同，练习的频率也不同。通常初学者可以每周练习3次，中级练习者可以每周练习3到4次，高级运动员可以在赛季中每天练习，甚至每天2次。但对于某个肌群，训练频率不宜太频繁，级别越高，每周训练次数越少。

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软件优势

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