凯格尔运动app为用户提供最简单、最高效的凯格尔运动训练方案，各种视频讲解、详细的步骤说明，以及针对不同人群的相应运动计划。他们可以记录每天的锻炼状况并查看结果。看。

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凯格尔运动手机版介绍

一款盆底肌（PC肌）锻炼训练APP是您的袖珍盆底肌训练助手，让您随时随地开始锻炼课程，让我们陪伴您变得更好并（持续）锻炼。

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主要功能

按照简单的图标训练

调整训练次数和时间

凯格尔练习详细

选择声音或振动控制

每日图表查看进度

软件特色

【真人跟练】

现场视频演示和详细的运动动作讲解，让您轻松学会如何进行正确的运动。

【专属计划】

你不仅仅是一个瑜伽士。我们针对不同人群设计了不同的培训计划

【定时提醒】

您可以自由设置提醒时间，还支持懒人自动提醒，早上、中午、晚上叫醒您进行训练到底。

【新手视频教程】

我们收集了大家关心的呼吸、发力技巧等训练问题，并以视频的形式进行教学演示。在这里您可以找到所有培训问题的答案。

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凯格尔运动最新版亮点

三维记录：腰围、大腿围、小腿围、臀围、胸围、臂围.全方位记录您的身体数据！腰上的赘肉都掉了~我想要人鱼线和马甲线~

体重：记录每天的体重变化，并上传照片，更直观地感受不一样的自己。

腹直肌：以正确的方式测量腹直肌分离情况，判断腹直肌分离类型，给您正确有效的修复方法。

调理菜谱：产后身体护理及减脂菜谱，针对产后脱发、贫血、便秘、哺乳期、抑郁症等产后问题的功能性调理菜谱。如果您正在寻求减肥，可以选择哥本哈根和地中海饮食计划。

经期记录：简单易懂的经期记录~经期提醒、经期预测、排卵期标记，一个小功能，全方位为你的阿姨负责。

盆底肌力测试：专业的盆底肌力测试让您更好地了解肌肉力量的变化。

推荐理由

课程丰富

--三大阶段、近百站的训练课程，由易到难，帮助你一步步持续锻炼。

指导完善

--一系列训练帮助动画，让您轻松掌握训练技巧，达到标准动作。

数据统计

--强大的训练记录功能可以帮助您及时跟进每天的训练进度，记录您的变化和进步。

轻松有趣

--真人视频动作指导和女神音效体验，为你打破单调枯燥的训练方式。